Стретчинг (stretching, растяжка)- это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия по стретчингу подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы, замедляется процесс старения в организме, способствуют сохранению эластичности мышц, тело становится более гибким, а также улучшается осанка.
Длительность тренировки: 1 час
Что взять на тренировку: стретчевая одежда , носочки.