Стретчинг  (stretching, розтяжка)- це вид аеробіки, що є комплексом вправ на розтягування. Заняття зі стретчингу підходять абсолютно кожному незалежно від віку та гнучкості. Вправи знімають болючі відчуття, викликані стресом і напругою нервової системи, уповільнюється процес старіння в організмі, сприяють збереженню еластичності м’язів, тіло стає більш гнучким, а також покращується постава.

Тривалість тренування: 1 година

Що взяти на тренування: стретчевий одяг, шкарпетки.