локацияул. Глубочицкая 44б   phone2 (067) 844-68-00  (093) 560-05-05

FAQ

Часто задаваемые вопросы/ рекомендации

Тренировка Pole dance, как проходит/ что одеть/ рекомендации

Как проходит тренировка по направлению Pole dance?


Тренировка на пилоне длится 60 минут. Первые 25-30 минут - разминка, которая включает в себя кардио, прокачку мышц и стретчинг. Остальное время тренировка на пилоне.


Что одеть на тренировку на пилоне?

  • Стретчевые шорты ;
  • Топ/ футболка/ майка;
  • Чешки/ получешки/ носки.

Рекомендации:

  • На тренировку следует приходит без украшений (кольца, браслет и т.д.),
  • В день тренировки не наносить на тело лосьоны, крема.
  • Если руки сильно скользят на пилоне, рекомендуем использовать средства сцеплени с пилоном.

Dv6rtIgzDd4

Тренировка Exotic pole dance, как проходит/ что одеть/ рекомендации

Как проходит тренировка по направлению Exotic pole dance?


Тренировка на пилоне длится 60 минут. Первые 20-25 минут - разминка, которая включает в себя кардио, прокачку мышц и стретчинг. Остальное время тренировка на пилоне, 
на которой тренер ставит танцевальную связку.


Что одеть на тренировку на пилоне?

  • Лосины/ шорты и гетры;
  • Топ/ футболка/ майка;
  • Стрипы/ чешки/ получешки/ носки;
  • Kneepad.

Рекомендации:

  • На тренировку следует приходит без украшений (кольца, браслет и т.д.),
  • В день тренировки не наносить на тело лосьоны, крема.
  • Если руки сильно скользят на пилоне, рекомендуем использовать средства сцеплени с пилоном;
  • Для начинающих можно приходить на тренировку без специальной обуви. А далее можете приобрести обувь на платформе и каблуке (стрипы).
a290eea654406f4ef3c94e47d202aa41

Тренировка TRX, как проходит/ что одеть/ рекомендации

Как проходит тренировка по направлению TRX?


Функциональная тренировка TRX длится 60 минут. Первые 10 минут - разминка, которая включает в себя разогрев мышц, далее работа с подвесными петлями TRX,
и за 5-10 минут до окончания тренировки- заминка (расслабление мышц, стретчинг).


Что одеть на тренировку TRX?

  • Спортивные штаны/ шорты;
  • Топ/ футболка/ майка;
  • Кроссовки.

Рекомендации:

Для удобного занятия на функциональных петлях TRX рекомендуем использовать перчатки для спорта.
TRX подвеска тренировка

Тренировка Stretching/ йога, как проходит/ что одеть/ рекомендации

Как проходит тренировка по направлению Stretching и йога?


Тренировка по напрвлению stretching и йога длится 60 минут. Первые 10 минут - разминка, которая включает в себя разогрев мышц, далее работа с тренером на растягивание мышц


Что одеть на тренировку по направлению стретчинг и йога?

  • Спортивные штаны свободные или стретчевые;
  • Топ/ футболка/ майка;
  • Кофта с длинными рукавами (при необходимости),
  • Носки/ чешки.

Рекомендации:

  • На тренировках рекомендуем использовать свободную одежду, которая не сковывает движения;
  • Для разогрева дополнительно одеть гетры.

55a620fab7072f944afb3f489f2cc41c

Правила студии

ПРАВИЛА СТУДИИ

Правила студии:

• Студия имеет право отказать в предоставлении услуг, с возвратом всех денежных средств, не обьясняя причину.
• Предварительная запись на занятия обязательна.
• Оплата занятий производиться ДО начала тренировки.
• Занятие сгорает, если вы не предупредили администратора не менее чем за 5 часов, а тренировки до 12:00- сгорают, если не перенесли с вечера.
• Занятие длится 60 мин.
• Занятие не проводиться, если на нем присутствует менее 2 человек.
• В случае отсутствия преподавателя, студия обязуется предоставить замену.
• Разминка перед занятием обязательна для всех. Если вы опоздали сделайте разогрев мышц и растяжку самостоятельно.
• Перед занятием снимите с себя кольца и другие украшения.
• Запрещается в день занятий пользоваться кремами для тела.
• О наличии проблем со здоровьем, перенесенных травмах сообщите преподавателю на самом первом занятии.
• Категорически запрещается выполнять сложные элементы без наблюдения преподавателя.
• Студия не несет ответственности за возможные растяжения и травмы.

ПечатьE-mail